آموزش دفاع اگر مهاجم دست را از بغل گرفت

آموزش دفاع اگر مهاجم دست را از بغل گرفت گرفتن مچ دست با یک پیچاندن ساده مچ دست می توانید از خود دفاع کنید و شرایط مهاجم را برای گرفتن دست های خود بسیار سخت کنید. در واقع شما باید مچ خود را به اندازه ی یک دایره ی کامل بچرخانید و با این کار […]